czy moge

[...] podbić jeszcze większa ilością oliwy? Próbowałem szukać wczoraj oleju lnianego u mnie w mieście, lecz nie znalazłem. W dni nietreningowe odpadnie mi 2 posiłek, a warto będzie robić ładowanie węglami raz w tygodniu, czy odpuścić to sobie? Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2014-08-24 09:18:29 Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2014-08-24 09:19:41

Ja tez cwicze plecy i klatke na jednym treningu, to bardzo dobre rozwiazanie. Na nastepnym treningu cwicze barki i nogi, a na kolejnym moge cwiczyc triceps i biceps. Ktos tu pisal ze klatka to nie tak do konca duza grupa, zgadzam sie jak dla mnie duzymi grupami miesniowymi sa tylko plecy i uda, srednimi - barki i klatka, a malymi wiadomo. Trening [...]

Mam jeszcze pytanie czy winko i propo moge podawać razem w jednej dawce? raczej nie.... robił ktoś tak?

no fakt z wysylka bedzie ciezko bo spore gabaryty wiec nie wiem czy poczta wysla, moge wystawic na allegro. Postaram sie zrobic foty jutro

[...] które do niczego nie prowadza a motywują do pracy nad sobą bo jednak mało podnosze i mam pełną świadomość ze jestem jeszcze cieniasem by coś osiągnąć tylko też jest sprawa czy te osoby które w mojej wadze podnosza te 200 kg nie mieli kontaktu z niezidentyfikowanymi składnikami które uważam że są zbedne . Ciężka pracą można dojśc do tego i mieć [...]

Więc moge stosowac ta kreatyne nie robiac zadnej przerwy tak? Czy moze jednak zwiekszyc dawke i zrobic przerwe? Jak jest lepiej dla organizmu i dla wynikow?

[...] plus witaminy a potem przerwa w takim samym okresie. Jeżeli koncze swoj cykl moge stosowac witaminy prawda? Czy lepiej dla organizmu aby je odstawić wraz z kreatyna? Wybacz ale też wole sie upewnić tutaj gdyż to moje pierwsze podejscie i chce do tego solidnie i skrupulatnie sie przygotowac. Co nie znaczy, że nie czytam innych postów, opinii itp.

Słyszałem ze po jednym dobrym strzale w skroń,bądz też ucho może być KO od razu.Szczerze powiem nigdy mi sie takie coś nie zdarzyło wiec nie moge powiedzieć czy na bank zadziała,ale słyszałem to już od niejednej osoby wiec może coś w tym jest.

[...] to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. To opinia jednego z forumowiczów nie chcę podawać pseudo, ale sam wiez, że już się gubię z tym wszystkim ...i jeszcze jedno pytanie, czego mogę spodziewać się po kreatynie na redukcji? i czy cykl podany przez VOLTA 7777 .... jest zły?

Ja se tak wkręciłem, że jak ciągle nie moge wymęczyć tych żył, to znaczy że stoje w miejscu z rozwojem miesni, bo przecież gdyby ten biceps trochę urósł, to i błyskawicznie żyły powinny wyjść.... Może to troche dziwne ale mi cholernie zalyzy na tych żyłach, wkurza mnie że prawie wszyscy znajomi, ktorzy chodza na siłownie maja wystające żyły! Może [...]

Sog jutro będzie bo mi jakiś bład wyskakuje. Czytałem że deka tylko na długie cykle. Moge ją dodać do propa na 5 6 tygodni? Czy nie warto?

Dibo nie przejmuj sie;po prostu kazdy patrzy na pewne rzeczy inaczej a niektórzy zyja reklamami.Ja jednoznacznie dochodze do mysli,ze jest to beznadzieja skoro dziala tak a nie inaczej,ze stracila 2kg w miecha co jest naprawde niczym.. Stosowalem efke z tusipectu bylem zadowolony pomimo glupawych sr.ubocznych. Napewno tego nie powtórze. Mówiac o [...]

Witam szukałem diety, ale jakoś nie mogę znaleźć dobrej czy ktoś mógł by mi ułożyć diete z góry dzięki

Ale czy przy tym treningu mogę biegać 3x w tygodniu bez straty efektów przy tym treningu,a może dopiero później zacząć biegać. Ale jaki mam plan na brzuch wykonywać tak żeby chociaż trochę go było widać za 5 miesięcy?

ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp?

aha i jeszcze moze macie linka, gdzie moge obliczyc ile mam o3 i o6 w diecie, bo w dzienniku posilkow vitalmaxa nie ma tego? albo przynajmniej w jakich produktach sa te tluszcze(czy kwasy nie wiem co to jest:-/) i w jakiej ilosci.

Ja mogę opowiedzieć z doświadczenia, jak zamawialismy kumplowi dziewczynę na kawalerskie. Przyjechała tancerka z ochorniarzem. Wpierw chyba jak dobrze pamiętam (lekko wypity już byłem ) to przyszedł pogadać ochroniarz, poiwedział co i jak, jakie są zasady itd., wział kase i przyszła dziewczyna. Jak tańczyła to on stał w drzwiach, patrzyl czy [...]

[...] Bo ani typowo siły maksymalnej, ani wytrzymałości mieśniowej tym nie zrobisz. Ja wiem, że mistrzem świata w judo nie zostanę, ale zawsze mogę dobrze wyglądać, więc z czystym sumieniem robie taki w sumie nieefektywny dla SW program ćwiczeń na siłowni No i przede wszystkim: dieta, dieta, dieta. Jak redukuje obcinam maksymalnie węgle. Jak [...]

[...] Enan 500 dwa razy w tygodniu, a potem podbić na 250 e3d, podbić? przecież wychodzi mniej... albo czegoś nie zrozumiałem ale się pomyliłeś HCG bije 500 przez dwa tygodnie? e2d czy ed? Jeszcze nic nie mam, zanim zakupie zawsze pytam:) Może coś polecicie, mogę mieć Dece - alchemia, bpharma, scantel, rotex, pmp enan - pmp, bpharma, rotex, scantel

Jeszcze jedno pytanie czy zamiast owsianki z rana mogę jeść ciastka owsiane? Lepiej mi smakują, a tutaj wrzucam składniki żeby była wiadomo co zawierają :) 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju kokosowego lub innego 2 starte jabłka bez soku (ścierasz i odsączasz sok) 1 łyżeczka proszku do pieczenia [...]